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怀孕吃橙子有什么好处

2018-12-11 01:32:59

文章导读女性在怀孕以后,由于体内激素水平在不断发生变化,因此口味也在发生着变化,这个时候是需要格外注意饮食的,一般女性在怀孕后是需要适当吃一些水果的,橙子是比较常见的水果,孕妇是可以吃橙子的,而且橙子中维生素含量是非常高的,孕期吃橙子对身体是有很多好处的。

怀孕吃橙子有什么好处孕妇吃橙子的好处:1、帮助胎儿智力发展橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。

孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。

因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。

孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。

孕妇吃橙子上火吗孕妇吃橙子不会上火。

但是,橙子偏凉性,所以一次不要吃太多,孕妇每天吃1-2个即可。

橙子吃多了容易伤肝气,发虚热。

中医认为,有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的,比如有口干咽燥,舌红苔少等现象的人。

在冬季,天气较为寒冷,因此孕妇是不宜多吃橙子的,但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。

但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的注意事项1、橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

5、需要补充维生素、纤维时,则建议生吃橙子,需要去除水果中的寒性,则可以温食橙子。


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